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L'hiver et ses inconvénients

Dernière mise à jour : 25 janv.

La baisse de température est parfois signe de moindre luminosité et un manque de vitamine D. Notre humeur peux être affectée.


Cette baisse de températures a des conséquences sur notre organisme et notre mental.

Le bon coté elles ne sont pas toutes négatives.


Alors on bouge, on sort , on s'expose à la lumière du jour si ont peut, on bouge...

Souvent les températures négatives rimes avec ciel bleu et soleil. Grace à la lumière, notre organisme secrète de la sérotonine , un neurotransmetteur du système nerveux qui à un grand rôle sur notre humeur.


Lorsqu'il fait froid notre organisme dépense plus d'énergie pour garder notre corps à une bonne température. Une surconsommation d'énergie fatigue.


L'hiver peut aussi être synonyme de manque de sommeil.

Au nveau physiologique, le manque de lumière induit une baisse de la sécrétion de mélatonine, c'est une hormone qui gère les cycles du sommeil.


Comment ne pas être fatigué en hiver?

  • Maintenir son énergie grâce au sport

  • Le sommeil est la clé pour recharger les batteries

  • Plus d'aliment anti fatigue

  • Une cure de soleil pour un moral en béton

  • S'hydrater

  • Faire une cure d'huiles essentielles


Pour booster son énergie, il est important de surveiller son alimentation et de se préparer des repas équilibrés.

L'organisme est au sommet de sa forme lorsqu'il reçoit les oligo-éléments et vitamines dont il a besoin.


Inutile de reporter son désespoir sur des plats lourd et gras.


La réflexologie combinée est également la solution pour retrouver de l'énergie.





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