La Réflexologie et le sommeil

1 Les effets de la Réflexologie sur le sommeil:

En agissant sur les zones réflexes liées au système nerveux, la réflexologie aide à calmer l’esprit et à diminuer le niveau de stress.

Une relaxation profonde favorise l’endormissement et réduit les réveils nocturnes.

2 Diminution des tensions musculaires:

Les pressions exercées lors d’une séance de réflexologie permettent de relâcher les tensions accumulées dans le corps, ce qui facilite l’installation d’un état de relaxation propice au sommeil.

3 Simulation de la mélatonine:

La simulation de certaines zones réflexes reliée à la régulation du cycle sommeil veille, encourage la production de mélatonine.

Quelques conseils pour mieux dormir :

Faites des lissages dans le sens des flèches 3 fois de suite en vous concentrant sur votre respiration douce et calme.

Faites des petits cercles sur le front et au milieu des sourcils.

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