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Fatigue physique. Fatigue mentale.




Notre organisme est comme une voiture, si on n'en prend pas soin, qu'on le pousse trop, qu'on ne lui fourni pas de carburant de bonne qualité, qu'on ne fait ni les niveaux ni l'entretiens... il se peut qu'il nous fasse le "coup de la panne".


On commence donc par se pencher sur ce qui cloche et pister nos erreurs, pour les corriger avant la sortie de route!


Car si être "crevé" est un phénomène bien courant, nous en sommes souvent responsable.


Au bureau , la fatigue se fait souvent sentir :

-les longues heures passées assis

-le stress

-les gestes répétitifs

-les mauvaises positions qui génèrent des tensions dans la nuque, les épaules, le visage, les yeux,

Et au fil de la journée, notre concentration s'évapore et notre énergie s'amenuise.


Dans la vie de tous les jours :

-trop d'écran

-des nuits courtes

-pas assez de sport

-alimentation désordonnée


Parfois aussi la fatigue s'installe lors de :

-changements hormonaux


Nous ne nous ménageons pas et nos réserves s'épuisent.


Réveil difficile?


On prend une douche...écossaise!

les alternances chaud et froid stimule la circulation sanguine, réactivent le corps et ses fonctions vitales et font remonter la température interne, signal physiologique de réveil pour l'organisme.

si l'idée du froid vous répugne, on commence par se doucher à l'eau tiède et on termine par de l'eau de plus en plus froide, de la plante des pieds aux épaules.

On s'habitue vite et surtout on déborde d'énergie des le matin.


En accompagnement de réflexologie combinée et d'huiles essentielles vous retrouvez une belle vitalité.


La fatigue : un risque au volant.

1/3 des accidents mortels sur l'autoroute commencent par un bâillement.... et ils sont liées à une fatigue excessive, en entrainant de la somnolence au volant.

Une imprudence hélas courante, mais qui se paie cash.






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